Wat is de Beet-It Regen Cherry+ Shot precies?

De Regen Cherry+ Shot is een 70 ml drankje met:

• 58% geconcentreerd zuur kersensap
• 42% geconcentreerd bietensap

Beide ingrediënten zijn bekend om hun gunstige effecten bij inspanning: de kers levert antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen, terwijl bietensap rijk is aan nitraten en ook een rol speelt in antioxidatieve processen. Bovendien is dit product getest op doping (Informed-Sport keurmerk) en 100% natuurlijk.

Waarom direct na sport & de dagen erna?

Het moment waarop je dit shot consumeert is belangrijk:

• Direct na training: dit is het moment waarop het lichaam begint met herstel van de microschade in spieren, verzuring en ontstekingsprocessen. Regen Cherry+ helpt om dit proces een steuntje te geven.
• Gedurende 2-3 dagen erna: het herstelmechanisme loopt vaak door, zeker bij zware of langdurige inspanning. De ontstekingsremmende eigenschappen van het zure kersensap dragen bij aan vermindering van spierpijn (DOMS = delayed onset muscle soreness) en helpen bij het verminderen van zwellingen en herstel van de spieren.

Wat maakt deze shot anders?

Er zijn een aantal punten waarop de Regen Cherry+ zich onderscheidt:

1. Geen verdunning nodig
   Je hoeft het niet te mengen met water of iets anders — je drinkt het shot zoals het is. Handig voor onderweg of direct na de training.
2. Combinatie van zure kers én bietensap
   Alleen zure kers zou al voordelen geven, maar de combinatie met bietensap kan extra synergie geven in antioxidanten en nitraten.
3. Gecertificeerd & clean
   Voor sporters is het heel belangrijk dat een supplement getest is op verboden stoffen. Deze shot draagt het Informed-Sport keurmerk, wat zekerheid geeft.
4. Ontstekingsremmend & herstelbevorderend
   Belangrijker nog: onderzoek heeft aangetoond dat geconcentreerd zure kersensap kan helpen bij het verminderen van ontsteking en spierpijn na belastende inspanning.

Wanneer & hoe gebruik je dit het beste?

Om het meeste uit Regen Cherry+ te halen:

• Neem het zo snel mogelijk na je training (bijv. binnen 30-60 minuten). Je lichaam is dan extra gevoelig voor middelen die herstel bevorderen.
• Gebruik het ook de volgende 1-2 dagen vooral wanneer je last hebt van spierpijn of wanneer je meerdere dagen achter elkaar zwaar hebt getraind.
• Omdat het shot geconcentreerd is, is 70 ml al voldoende; overdoseren is niet nodig.
• Combineer het met goede voeding (eiwitten, koolhydraten), voldoende slaap en hydratatie — dit blijft de basis van goed herstel.

Voor wie is het interessant?

De Regen Cherry+ Shot is vooral geschikt voor:

• Duur- & intensiteitssporters: wielrenners, hardlopers, triatleten, etc., die regelmatig lange inspanningen doen.
• Sporters met meerdere trainingsdagen per week of met zwaardere herstelperioden.
• Mensen die gevoelig zijn voor spierpijn, stijfheid of inflammatie na training.
• Wie supplementen wil gebruiken maar zekerheid wil hebben dat ze dopingvrij zijn.

Een paar overwegingen

• Smaak: zuurkersen en bietensap geven een krachtige, zure en aardse smaak; niet voor iedereen direct favoriet.
• Prijs/waarde balans: dit is geen goedkoop shotje, maar als je sneller herstelt en daardoor beter kunt presteren, kan dit het ruimschoots compenseren.
• Geen wondermiddel: het ondersteunt herstel, maar de basis blijft rust, voeding en training.

De Beet-It Regen Cherry+ Shot is een veelbelovende toevoeging aan het arsenaal van elke serieuze sporter die zijn herstel wil optimaliseren. Dankzij de combinatie van zure kers en bietensap, het feit dat het niet verdund hoeft te worden en het Informed-Sport keurmerk is het vooral geschikt om direct na inspanning en in de daaropvolgende dagen te gebruiken. Als je regelmatig traint, wedstrijden rijdt of simpelweg sneller weer volledig fit wilt zijn, is dit zeker het proberen waard.

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
Ik was altijd al veel bezig met watersport, zoals windsurfen en golfsurfen. Alleen ben je daar afhankelijk van de wind en de golven. Met Stand Up Paddling ontdekte ik dat je altijd het water op kan, ongeacht de omstandigheden. Dat gaf me de vrijheid om vaker en consistenter te trainen, en zo groeide mijn passie voor de sport.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Ik kijk vooral op naar mijn vader. Hij geeft mij altijd het goede voorbeeld en heeft me discipline aangeleerd. Dat heeft me gevormd tot de persoon die ik vandaag ben, zowel in de sport als daarbuiten.

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
Een hoogtepunt was mijn eerste EuroTour-overwinning in Ceuta, omdat ik daar bewees dat ik niet alleen op vlak water kan presteren, maar ook in oceaancondities. Daarnaast won ik de European SUP League, een Europese tak van de ISA in Málaga, en behaalde ik de overwinning in de ICF World Cup in Comacchio. Ook heb ik meerdere Nederlandse titels en EuroTour-zeges op mijn naam staan. Op dit moment sta ik bovendien eerste op de wereldranglijst voor zowel de lange afstand als de technische afstand.

4. Wat zijn je ambities?
Ik wil doorgroeien naar de absolute wereldtop en mijn positie als nummer 1 van de wereld bevestigen door consistent te winnen op de grootste evenementen. Ook wil ik SUP wereldwijd groter maken en toegankelijker voor jongeren.

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
De wetenschap dat ik nog beter kan worden. Elke training brengt me dichter bij mijn doelen. Bovendien geeft het me voldoening om te weten dat ik alles doe wat mogelijk is, zodat ik achteraf nooit spijt hoef te hebben.

6. Kun je uitleggen hoe je traint?
Ik train meestal drie keer per dag: een krachttraining, een cardio-sessie en een peddelsessie op het water. Alles gebeurt volgens een gestructureerd plan zodat techniek, kracht en uithoudingsvermogen elkaar aanvullen. Ik werk in blokken richting de belangrijkste wedstrijden, zodat ik precies op het juiste moment in topvorm ben.

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Waarschijnlijk kayak of wielrennen. Ik hou van sporten waar uithoudingsvermogen en mentale kracht centraal staan. Lange, zware uitdagingen trekken me enorm aan.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?

• Zie voeding als brandstof: eet genoeg en op tijd.
• Focus eerst op een goede basisvoeding voordat je naar supplementen grijpt.
• Luister naar je lichaam: eet wanneer je honger hebt, maar maak gezonde keuzes.

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
Ik zocht naar supplementen die een bewezen prestatieboost geven. Nitraten staan erom bekend dat ze het uithoudingsvermogen ondersteunen en ik wilde me binden aan een merk dat betrouwbaar is en de juiste voeding kan leveren. Zo ben ik bij Beet-It terechtgekomen.

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
Omdat ik weet dat ik er een veilige, geteste en betrouwbare bron van nitraten mee binnenkrijg. Het helpt mij om tijdens trainingen en wedstrijden dat extra beetje vermogen en duurvermogen eruit te halen, met de zekerheid dat ik met de juiste voeding werk.

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
Door vrienden, mijn ouders wilden graag dat ik een team sport deed. Doordat er velen van mijn vrienden hockey speelden wilde ik dit ook eens gaan proberen. Uiteindelijk ben ik er verliefd op geworden en kan ik er niet meer zonder.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Dat was denk ik toch wel Tom boon. Hij is een super speler voor ons nationaal team.

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
Ik denk dan toch dat we kampioen zijn geworden in nationaal 1. En een mooie tweede plaats in eredivisie.

4. Wat zijn je ambities?
De ambitie is om ooit in het nationaal team te staan van België , voor de vrouwen zijn dit de red panthers.

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
Bij elke stap die je zet zie je de vooruit gang. Je wilt die constant verbeteren. Je wilt even goed zijn als de anderen of zelfs nog beter. Je leert veel van je team genoten dus wil je er naar streven om even goed te zijn .

6. Kun je uitleggen hoe je traint?
Wij trainen 3x per week. Deze trainingen kunnen tot 3 uur duren. In deze trainingen werken wij samen als team om de prestaties te verbeteren. We willen uiteraard ons best doen om 1 ste te worden in onze reeks dus dat vraagt veel trainen en samenwerken. Dan heb ik nog een persoonlijke training voor kracht alleen, 1x in de week

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Dan zou ik graag een professionele ruiter willen zijn in de categorie jumping . Ik ben graag bezig met dieren en heb vroeger altijd paard gereden.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?
Ik raad aan om genoeg water te drinken en zeker op dagen wanneer je niet sport. Dit zodat je goed de afval stoffen kan verwijderen. Zorg er voor dat je genoeg eiwitten en proteïnen eet, dit voor de opbouw van je spieren waar je hard voor traint. Denk ook aan een recovery dadelijk na je training zodat je spieren terug gevoed worden. Eet gezond, je mag wel is iets vettig eten maar let goed op dat je er verstandig mee omgaat.

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
We zochten eigenlijk een sport product dat gezond was en je prestaties verbeterde. Zo zijn we te weten gekomen dat rode bietensap heel gezond is en 100% doping vrij is, wat heel belangrijk is als topsporter. We hebben het meteen geprobeerd en hadden er heel goede resultaten mee. Het gaf geen verzuring in mijn benen en mijn prestatie was toch verbeterd. Dus alleen maar positief.

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
Om er voor te zorgen dat mijn prestaties nog beter worden. Om de snelheid van de sprinten, die wij doen nog meer te verbeteren . Zeker voor de gezonde evolutie hiervan die ik ervaar in mijn trainingen en wedstrijden. .

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
Via een jeugdvriend en zijn vader die wielertoeristen zijn. Na lang zagen bij mijn ouders, kreeg ook ik mijn eerste fiets.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Yves Lampaert aangezien hij vlakbij woont en altijd vriendelijk is terwijl hij al veel bewezen heeft in de sport.

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
Een van mijn grootste prestaties was mijn selectie voor zowel het EK en WK als junior. Als renner uit een wielerland als België 1 van de 4 renners zijn om uw land te mogen vertegenwoordigen op het wereldkampioenschap is op zich al een prestatie. Bovendien zat ik er in de vroege vlucht. Daarnaast bewees ik al enkele malen dat ik sterk kan presteren op lastige omlopen tussen de grote jongens. Met top 15 plaatsen in UCI koersen en onder andere ook de bergtrui in een UCI 2.PRO: “Tour of Hainan”.

4. Wat zijn je ambities?
Mijn grootste ambitie is om door te stromen naar het Pro conti of worldtour niveau.

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
Het kunnen waarmaken van mijn ambitie en om een betere versie van mezelf te zijn.

6. Kun je uitleggen hoe je traint?
Hiervoor werk ik samen met een trainer. Elke dag kijk ik op “trainingpeaks” wat ik moet doen. De trainingen zijn afgesteld op mijn doelstellingen. Zo zijn er zware en minder zware periodes. Ik streef ernaar om vooral in het najaar in vorm te zijn aangezien de wedstrijden me dan beter liggen. De training is zodanig variabel dat ik geen standaard training kan geven.

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Triatlon of andere ultra sporten. Ik hou ervan mezelf lichamelijk en mentaal uit te dagen. Ik zou dan ook graag lange en extreme evenementen doen zoals een Ironman of ultra runs en ultra fietstochten.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?
-Eet zeker genoeg! Voeding=brandstof en energie!
-Verzorg eerst je dagelijkse voeding voor je overgaat naar de supplementen. Wat ben je met
0.5% winst van een supplement als je elke dag pizza eet….
-Luister naar je lichaam, als je honger hebt eet dan maar hou het zo gezond mogelijk.

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
Aangezien ik dit jaar een profcontract heb, kan ik ook thuis dopingcontroles krijgen waardoor
het nog belangrijker is om goeie en veilige supplementen te gebruiken. Via de site van informed sport kwam ik bij Beet-it terecht.

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
Eerst en vooral ben ik fan van rode bieten dus het product sprak me direct aan. Daarnaast geloof ik sterk in de werking en de positieve effecten van het product. Het feit dat het getest is, geeft me het vertrouwen dat het een veilig product is!

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
vanaf jongs af aan altijd op voetbal gezeten aangezien dit bij om de hoek was en al mijn
vrienden hier ook opzaten. Ik kon wel aardig voetballen en de wil om altijd maar mijzelf te verbeteren was er toen ook al. Dus alle stappen doorlopen en op mijn 15 speelde ik in het eerste elftal. We waren wel altijd één van de fanatiekere en merkte toen we wat ouder werden dat de animo van mijn teammaten wat minder begon te worden. Ik ben toen uiteindelijk gestopt met voetbal en begon toen met een nieuwe opkomende sport genaamd kitesurfen en was meteen helemaal verkocht. Ik had wat meer tijd over en toen zei een keer mijn vader heb je geen zin om met ons mee te fietsen in de duinen op een Mtb en waarop ik zei ja lijkt mij leuk. Ben toen de eerste keer onderuit gegaan maar ik had het wel meteen naar mijn zin op de tweewieler en sindsdien ben ik steeds meer gaan fietsen. Alles zelf moeten ontdekken omdat ik niet bij een vereniging zat dus het duurde wat langer voordat we echt wedstrijden gingen rijden.
Daarna raakte alles wel in een soort versnelling en voor we het wisten reden we ieder weekend wel een wedstrijd.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Ik denk toch dat het Micheal Boogerd was toen der tijd. Zijn stijl en de manier waarop
hij koerste vond ik prachtig.

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
Mijn beste prestatie zijn toch wel de twee keer Europees kampioen op het strand,
Nederlands kampioen op de weg op Sloten, Nederlands kampioen marathon op de Mtb bij de Bart Brentjes challenge En het combi klassement winnen in Egmond aan Zee. Dus op zaterdag strandrace
en zondag de halve marathon rennen.

4. Wat zijn je ambities?
Mijn ambities zijn zo lang mogelijk het sporten te blijven doen zonder lichamelijke
ongemakken en toch wel zo hoog mogelijk presteren.

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
Pho dat is een lastige vraag, Ik denk dat je je zelf kan motiveren door leuke mensen om je heen te hebben waarmee je gezamelijk je sport mee kan doen en die je naar een hoger niveau kunnen tillen.
Ook de juiste doelen stellen kan je helpen om jezelf te motiveren om er een stapje bij
te doen.

6. Kun je uitleggen hoe je traint?
Trainen is zoals je misschien tegenwoordig vaak voorbij hoort komen toch wel consistentie en zorgen dat je opbouwt en af en toe je rust pakken zodat je uitgerust weer kan trainen.

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Ik denk dat ik achteraf ook wel graag atletiek had willen doen. Het is echt een eerlijke sport waarbij dan ook echt de sterkste wint.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?
Eet gezond en wat je nodig hebt. Ook vind ik dat je af en toe ook eens lekker uit je slof moet schieten aangezien wij geen betaalde sporters zijn die er ons geld mee moeten verdienen.

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
Naarmate je langer sport bouw je ook kennis op over wat voor jou het beste werkt. Hierin probeer je verschillende dingen en Beet-it had bij mij gewoon een hele positieve werking en ik merkte dat ik door dit product langer en harder kan rijden en mijn herstel kan versnellen.

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
Het is gewoon een goed product die mij naar een hoger niveau tilt en daar worden gewoon blij van.

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
Toen ik 8 jaar was, ben ik (na een jaartje voetballen) gaan kijken wat voor sport ik wilde doen. Mijn vader was vroeger een internationale marathonkanoër. Ik wilde dat ook wel eens proberen, daar is het mee begonnen. In het begin ging ik 1 keer in de week rustig een rondje peddelen. Toen ik 11 jaar trainde ik 3x in de week en daarna ben ik steeds meer gaan trainen. Intussen doe ik 2-3 trainingen per dag.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Uiteraard mijn vader

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
Ik ben in 2023 Nederlands kampioen kanosprint junioren op 500m,1000m en 5000m in de K1 (eenpersoonsboot) geworden, ook ben ik Nederlands kampioen op de kanomarathon junioren in 2023. Naast de nationale wedstrijden heb ik ook deelgenomen aan de Europese kampioenschappen Junioren en Wereld kampioenschappen Junioren kanosprint en kanomarathon.

4. Wat zijn je ambities?
Voor de korte termijn finales varen en top 10 klasseringen in het internationale circuit. Dit is mijn eerste jaar bij de Senioren, internationaal vaar ik in de klasse U23. Voor de lange termijn deelname aan de Olympische Spelen.

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
Ik wil de beste worden.

6. Kun je uitleggen hoe je traint?
De meeste trainingen zijn op het water in de kano. Ik doe sprint- en duur-trainingen, maar de techniek is ook heel belangrijk, daar besteed ik veel tijd aan. Zonder een goede techniek ga je niet snel. Naast de trainingen in de boot doe ik ook krachttraining, hardlopen en core trainingen. Het varen gaat ook in de winter door, maar dan ligt de nadruk op krachttraining. Mijn trainer maakt het schema.

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Fietsen vind ik ook leuk om te doen. Vooral tactisch in een groep rijden. Dit lijkt een beetje op marathon varen.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?
Een havermout ontbijtje voor een goede start
Gezonde uitgebalanceerde maaltijden.
En natuurlijk Beet-it

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
Mijn trainer raadde mij aan om het een keer te proberen voor een testdag om te kijken hoe mijn lichaam er op zou reageren. Dit ging allemaal goed en sindsdien gebruik ik het voor al mijn belangrijke wedstrijden.

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
Ik denk dat het een goede aanvulling is, waardoor ik nog beter kan presteren. Ik heb het gevoel dat ik beter herstel tijdens een wedstrijd, waardoor ik het langer vol kan houden.

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
De wielersport interesseerde me altijd al. Tot 5 maand geleden was ik nog aan het voetballen tot ik een blessure kreeg en niet meer mijn plezier haalde uit het voetballen. Door mijn blessure ben ik beginnen trainen op de fiets en dat beviel me wel. Vanaf hier ben ik me gaan focussen op het wielrennen.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Voor mij is dit Remco Evenepoel omdat hij op een heel jonge leeftijd al veel indrukwekkende prestaties heeft afgeleverd. Zijn doorzettingsvermogen en toewijding aan zijn sport inspireert me.

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
Ik ben nog maar net begonnen met wielrennen op dit niveau en heb al enkele mooie uitslagen gereden en enkele keren in de top 10 gefinisht.

4. Wat zijn je ambities?
Mijn ambities zijn om mezelf constant te blijven te blijven verbeteren en hoger niveaus in de wielersport te bereiken door mijn grenzen voortdurend te blijven verleggen.

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
Wat me motiveert om harder te trainen is de constante drang om beter te worden en mijn doelen te bereiken. Ook de adrenaline die ik voel tijdens races en het gevoel van voldoening na een zware trainingssessie drijven me om harder te werken.

6. Kun je uitleggen hoe je traint?
Mijn trainingsroutine bestaat uit een combinatie van duurritten, intervaltrainingen en krachttraining. Ik bouw mijn trainingsintensiteit geleidelijk op.

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Als ik een andere topsport zou moeten kiezen, zou ik waarschijnlijk kiezen voor triatlon. Ik hou van de veelzijdigheid en de uitdagingen die de combinatie van zwemmen, fietsen en hardlopen met zich meebrengt.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?
Mijn 3 sportvoedingstips zijn: zorg voor een uitgebalanceerd dieet, hydrateer goed voor, tijdens en na trainingen en experimenteer met verschillende soorten sportvoeding om te vinden wat het beste werkt voor je lichaam.

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
Door de zoektocht naar e-gezonde en effectieve voeding voor het sporten en wat je het best kan gebruiken kwam ik uit bij Beet-it.

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
Om op deze manier mijn sportprestaties te kunnen verbeteren en mezelf naar een hoger niveau te brengen.

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
Verschillende familieleden deden ook aan wielrennen dus zo beetje in het wereldje gerold.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Mathieu van der Piel/ Niels Albert en Anna kay

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
BK MTB 2023 / BK CX Kruileke 2020 / 2e plaats WB Tabor

4. Wat zijn je ambities?
World Champion, Olympisch kampioen mountainbike

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
Om een van de beste in de wereld te worden in verschillende disciplines.

6. Kun je uitleggen hoe je traint?
Ik werk samen met Kristof de Kegel. De trainingen zelf verschillen enorm. Van korte explosieve intervals tot lange medio intervallen. Naast dat doe ik elke dag aan core training.

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Professionele skier. De hardheid van de sport en de intensiviteit spreken me heel erg aan.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?
1. Whey Proteïne
2. Pindakaas
3. Beet-it Shots

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
Mijn trainer raadde me het eens aan om te proberen voor een belangrijke wedstrijd. Zo kwam ik voor het eerst in contact met Beet-it

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
Ik gebruik de Beet-it shots vooral om in een zo goed mogelijke conditie te zijn tijdens een belangrijke wedstrijd. Het zorgt ervoor dat ik net die procentjes beter ben!

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
Samen met een vriendinnetje ben ik atletiek gaan proberen op 10 jarige leeftijd en ik vond het meteen heel erg leuk om te doen. De eerste paar jaar deed ik de meerkamp en trainde we van alles, maar na een aantal jaar heb ik mij toen aangesloten bij de springgroep en tot 2019 deed ik mee op nationaal niveau bij het ver en hinkstapspringen. Vanaf 2020 ben ik gaan lopen en heb toen de 400 en 800m eigen gemaakt.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Omdat ik uit het springen kom was mijn grootste idool Darya Klishina. Maar nu omdat ik aan het lopen ben is mijn grootste idool Keely Hodgkinson.

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
Bij het hinkstapspringen in 2014 sprong ik het Nederlands junioren record indoor. En bij het lopen heb ik een harde 600m laten zien en kwam toen dichtbij het Nederlands record. Ook mijn eerste NK outdoor op de 800m werd ik 4e.

4. Wat zijn je ambities?
Mijn grootste doel is een keer in oranje staan op een toernooi en in welke vorm dat zou zijn dat zal de tijd leren.

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
Het motiveert me dat wanneer je na een heel trainingsblok weer aan de start kan verschijnen en kan laten zien waar je aan hebt gewerkt, een betere versie van jezelf. Wanneer dit bevestigd word in de wedstrijden dat geeft een echte kick.

6. Kun je uitleggen hoe je traint?
De trainingen zijn divers, waarbij ik in de wintertrainingen lange trainingen heb met veel conditionele prikkels en wanneer ik richting de wedstrijden ga meer sprint trainingen heb in de week. Naast het lopen heb ik ook aantal duurloopjes of alternatieve trainingen op de fiets of crosstrainer, en hebben we meestal 2 keer in de week krachttraining en/of fysio-oefeningen voor de basis.

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Als ik een andere topsport zou moeten kiezen zou het volleybal zijn, een hele andere sport maar het lijkt me super leuk om een team om je heen te hebben waarmee je alles deelt.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?
Het allerbelangrijkste vind ik dat je jezelf nooit uithongert. Wanneer je honger hebt moet je eten! Als je zelf er niet helemaal uitkomt vraag dan om hulp bij iemand die ervoor heeft geleerd. Maak van je voeding prioriteit!

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
Sinds dat ik mijn doelen heb gezet om internationaal te willen presteren, ging ik samen werken met mijn huidige Performance Nutritionist Josette van Toor, werkzaam bij TEAM NL. Voeding is voor mij altijd al een puntje van aandacht geweest. Zij leerde mij hoe ik mijn lichaam het beste kon voeden en dat timing heel erg belangrijk is vooral als je aan topsport doet. Toen ik me goed in mijn vel voelde en mijn voedingsschema op orde was, raadde Josette me aan om BEET IT te gebruiken.

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
De shots van BEET IT geven mij een extra boost richting de wedstrijd, aantal dagen voor de wedstrijd neem ik 1 shot per dag en ook aantal uur voor de wedstrijd neem ik een shot. De producten van BEET IT zijn wetenschappelijk onderbouwd, zijn gemakkelijk te gebruiken je hoeft geen liters bietensap te nemen voor de nodige nitraat en door de verbeterde doorbloeding van de spieren kan er meer zuurstofopname plaats vinden, en dat beetje extra zuurstof is ideaal voor die perfecte race!

1. Hoe ben je betrokken geraakt bij deze sport?
Mijn eerste ervaring met hardlopen was op vierjarige leeftijd. Gekleed als Spiderman werd ik
uit een sponsorloop gehaald, simpelweg omdat ik niet wilde stoppen met rennen.

2. Wie was je grote voorbeeld (idool)?
Een absolute held van mij was Thijmen Kupers, de 800m loper. Hij trainde bij Team4Mijl in
Groningen, wat mij uiteindelijk motiveerde om van Zeeland naar hier te verhuizen en met dit
team te gaan trainen.

3. Beste prestaties ………..tot nu toe?
10km: 30:02
Halve Marathon: 1:06:42

4. Wat zijn je ambities?
Een medaille pakken op het NK Atletiek
Nederland vertegenwoordigen op een internationaal toernooi.

5. Wat motiveert je om harder te trainen?
Het streven om de allerbeste versie van mezelf te worden.

6. Kun je uitleggen hoe je traint?

• Maandag: 2 duurlopen
• Dinsdag: Extensieve lange intervallen
• Woensdag: 1 duurloop en krachttraining
• Donderdag: Extensieve korte intervallen
• Vrijdag: 2 duurlopen
• Zaterdag: Parktraining (kracht/uithoudingsvermogen)
• Zondag: Lange duurloop

7. Als je een andere topsport moest kiezen, welke, en waarom?
Langlaufen/biathlon. Altijd al gedaan tijdens wintersportvakanties. Als er in Nederland
sneeuw lag, zou dit mijn keuze zijn.

8. Wat zijn je 3 sportvoedings tips?

• Zorg voor een goede basis met voldoende koolhydraten, eiwitten en vetten.
• Probeer je wedstrijdmaaltijd uit vóór een training (timing/hoeveelheid).
• Optimaliseer met gerichte sportvoeding/suppletie, zoals bietensap.

9. Hoe ben je bij Beet-it sport gekomen?
Als atleet en bewegingswetenschapper ben ik gefascineerd door sportvoeding. Om aan de
top mee te draaien, moet je elke procent benutten. Al snel kwam ik uit bij de 2 essentiële
supplementen voor duursport: cafeïne en bietensap.

10. Waarom gebruik je Beet It Sport?
De shotjes van Beet It bevatten een hoge concentratie nitraat, dat in ons lichaam wordt
omgezet in nitriet en vervolgens in stikstofmonoxide. Deze toename van stikstofmonoxide
zorgt voor verwijding van de bloedvaten. Bovendien zorgt de stikstofmonoxide ervoor dat
spiercellen efficiënter met zuurstof omgaan, waardoor we een inspanning langer kunnen
volhouden. Het mooie van Beet-it shots is dat je geen liters normale bietensap uit de winkel
hoeft te drinken om dezelfde hoeveelheid nitraat binnen te krijgen. Pluspunt: minder
plaspauzes tijdens de wedstrijd!